Pilates mit Baby ist ein Kurs für Mütter die weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten und ihre
sportliche Aktivität schonend steigern wollen und ihre Baby´s zum Training mitbringen.
Es handelt sich um ein ganzheitliches Körperworkout zur Förderung der
Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskelaufbau.

Pilates ist nach der Geburt ein sehr schonendes und effektives Training für einen starken
Beckenboden. Das Training besteht aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich
vor allem auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, konzentrieren. Das Pilates
Training stärkt den Nacken-, Rücken, Bauch, Beine und Rückbildungsprozesse werden
beschleunigt.

Das Geheimnis der Pilates Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz, kombiniert werden
Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der
Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder
ins Lot. 500 verschiedene Übungen sorgen für Abwechslung und gehen auf individuelle
Fitnesslevel ein. Beginnend mit einfachen Übungen auf der Gymnastikmatte und
Kleingeräten, bis hin zum anspruchsvollen Training.

Der Kurs eignet sich für Baby´s ab dem 4. Monat.

Bitte zu jeder Kursstunde folgendes mitbringen:

-Sportkleidung, Stoppersocken

-Handtuch

- Babydecke, kleines Spielzeug oder Kuscheltier fürs Baby

- Getränk (Wasser)


Kursleitung: Patricia Koopmann

 




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